קרקרים בריאים וקראנצ'ים

יום שלישי, נר שלישי שלישי של חנוכה, פעמיים כי טוב, חג שמח 🙂
קצת בריאות בתוך הרי הסופגניות והלביבות, קרקרים מגרעינים וזרעים.
שיא הקראנצ’יות!!! טעים ומתאים לאירוח ובטח רצוי שיהיה בבית. תשמרו תכם.
תכפילו כמויות זה ממש טעים.
 

מתכון

1 כוס גרעיני חמניה
1 כוס גרעיני דלעת
1/3 כוס זרעי פשתן
1/3 כוס זרעי צ׳יה
1 כוס מים
1 כף מלח
1/4 כפית צ׳ילי יבש
1/4 כוס שמן
3 כפות גדושות קמח תירס
לערבב הכל ביחד
אם טיפה דליל להוסיף מעט קמח תירס
להשאיר לנוח 15 דקות
להניח על תבנית התנור נייר אפיה. לשפוך את התערובת.

לשים מעל נייר אפיה ולרדד עם מערוך דק דק דק. לחתוך למלבנים. לפזר מעט מלח גס.
לאפות על 180 מעלות כ-40 דקות על שזה שזוף אבל לא שרוף.
 
לבריאות!